MEN-TANTRA I Aktive Meditation

Heraus aus dem Kopf und hinein in den Körper! Ein Raum nur für Männer. Ein Abend, an dem du nichts leisten musst – sondern erleben darfst.

Di 30.6.; 18:30 bis 20:00 Uhr

In diesem Kurs praktizieren wir aktive Meditationen nach Osho sowie eigens entwickelte Bewegungs- und Atemmeditationen aus unserer Männer- und Körperarbeit. Sie sind kraftvoll, lebendig und körpernah. Keine stille Sitzpflicht – sondern ein bewusster Weg vom Kopf zurück in den Körper.

Was aktive Meditation besonders macht

Viele klassische Meditationen beginnen mit Stille. Doch die meisten Männer kommen aus einem Alltag voller Spannung, Druck, Gedanken und innerem Lärm. Sich einfach hinsetzen funktioniert dann oft nicht.

Aktive Meditation geht einen anderen Weg:

Bewegung → Ausdruck → Atem → Entladung → Stille

Erst wenn der Körper sprechen durfte, kann der Geist ruhen.

Du wirst schütteln, atmen, tönen, dich bewegen, stehen, still werden. Die Ruhe entsteht nicht durch Disziplin — sondern ganz natürlich.

Mögliche Wirkungen

Regelmäßige aktive Meditation kann:

Stress und innere Unruhe lösen

unterdrückte Emotionen in Fluss bringen

die Körperwahrnehmung vertiefen

sexuelle Energie harmonisieren

Schlaf verbessern

Klarheit und Entscheidungsfähigkeit stärken

Präsenz und männliche Erdung fördern

Viele Männer beschreiben danach: „Ich bin wieder in mir angekommen.“

Ablauf des Abends

Der Abend folgt einem klar gehaltenen, sicheren Rahmen:

Ankommen & Check-in

Aktive Meditation (ca. 45 – 60 min)

Körperwahrnehmung / Erdung

Abschluss & Integration

Worauf du achten solltest

Bequeme Kleidung (du wirst dich bewegen) – oder optional nackt

Kein Alkohol oder schwere Mahlzeiten kurz vorher

Du darfst jederzeit die Intensität reduzieren

Alles geschieht freiwillig – ohne Zwang

Du brauchst keine Meditationserfahrung

Bitte ein Handtuch zum Unterlegen mitbringen, wenn du nackt meditieren möchtest

Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen, sondern ehrlich da zu sein.

Für welche Männer dieser Abend gedacht ist

Du bist willkommen, wenn du…

viel im Kopf bist und wieder fühlen möchtest

beruflich stark funktionierst, aber innerlich erschöpft bist

Zugang zu deiner Energie, Sexualität oder Lebendigkeit suchst

Meditation probiert hast, aber nicht „abschalten“ konntest

einen geschützten Männerraum erleben möchtest

einfach neugierig bist

Keine spirituellen Vorkenntnisse nötig. Du darfst einfach Mann sein.

Wie du danach nach Hause gehst

Die meisten Männer gehen ruhig, aufgerichtet und klar im Blick wieder in den Alltag zurück- Die Gedanken sind leiser, der Körper spürbar und die Atmung geht viel tiefer. Und oft entsteht genau das Gefühl, das im Alltag selten geworden ist: Innere Weite bei gleichzeitigem Boden unter den Füßen. Willkommen im Raum der Präsenz unter Männern.

Kosten: 50 CHF / 10er Karte 400 CHF ( 1 Session gratis )

Anmeldung: info@men-tantra.ch