Einführung in die Achtsamkeit mit Neno

✨ Was ist Achtsamkeit? ✨

 

📅 8. Juli 2026

🕡 18:30 Uhr 

📍 HealthSpace Zug

 

Achtsamkeit ist heute in aller Munde. Doch was bedeutet Achtsamkeit wirklich?

 

Ist es einfach nur bewusst zu sein? Vorsichtig zu handeln? Oder steckt etwas viel Tieferes dahinter?

 

In diesem interaktiven Workshop erforschen wir gemeinsam die Bedeutung von Achtsamkeit. Durch eine einfache, aber überraschend wirkungsvolle Übung aus dem wissenschaftlich anerkannten MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) erleben wir direkt, wie Achtsamkeit unsere Wahrnehmung verändern kann.

 

Anschließend erhalten die Teilnehmenden einen Einblick in die wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um Achtsamkeit und deren positive Wirkung auf Stress, Gesundheit und Wohlbefinden.

 

Im zweiten Teil des Abends wird das Erlebte in einer geführten Sitzmeditation praktisch vertieft. Zum Abschluss gibt es Raum für Austausch, Fragen und persönliche Erfahrungen.

 

✨ Gemeinsame Achtsamkeitsübung

✨ Einführung in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

✨ Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Achtsamkeit

✨ Geführte Meditation

✨ Reflexion und Austausch

 

⏳ Dauer: ca. 1,5 Stunden

 

Für alle, die sich selbst besser kennenlernen, Stress reduzieren und mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Alltag entwickeln möchten.

Ein Abend zum Innehalten, Wahrnehmen und bewussten Erleben des gegenwärtigen Moments.

🍽️ Gemeinsames Essen danach

🎟️  For Free