Mehr Energie im Alltag - Routinen aktiv gestalten

Routinen sind unsere alltäglichen Begleiterinnen. Gesunde Routinen sind wichtig, weil sie uns Struktur ins Leben bringen und - weil sie meist automatisch laufen - unser Gehirn entlasten und deshalb Stress reduzieren. Sie wirken sich auf den ganzen Tag und somit auf unser Wohlbefinden, unsere Produktivität und Resilienz aus.

In diesem zweistündigen Workshop reflektieren wir unsere täglichen Routinen. Was gibt uns Energie und was raubt sie uns? Wo möchten wir gerne einmal genauer hinschauen und vielleicht etwas verändern? Vielleicht mit mehr Energie in den Tag starten oder den Tag entspannter abschliessen?

Um die sehr menschliche motivationale Umsetzungshürde (‘Intention-Action-Gap’) zu überwinden, nutzen wir Methoden aus der Verhaltensökonomie: Kleine, leicht umsetzbare Veränderungen im Alltag, die grössere Veränderungen im Leben anstossen können.

Einstiegspreis für zwei Stunden (inkl. Pause): CHF 60

Anmeldung: nathalie@achtsam-burgdorf.ch

Kursleitung: Nathalie Peyer, Dr. phil. Sozialanthropologin, Life Design Coach (HSG), MBSR- und Yogalehrerin