Entspannter durch den Tag - Routinen aktiv gestalten

Routinen sind unsere alltäglichen Begleiterinnen. Gesunde Routinen sind wichtig, weil sie uns Struktur ins Leben bringen und - weil sie meist automatisch laufen - unser Gehirn entlasten und deshalb stressreduzierend wirken. Sie wirken sich auf den ganzen Tag und somit auf unser Wohlbefinden, unsere Produktivität und Resilienz aus.

In diesem zweistündigen Workshop reflektieren wir unsere täglichen Routinen. Was gibt uns Energie und was raubt sie uns? Wo möchten wir gerne einmal genauer hinschauen und vielleicht etwas verändern? Vielleicht mit mehr Energie in den Tag starten oder entspannter den Tag abschliessen?

Dabei bleiben wir nicht nur im Denken. Mit kreativen Methoden gehen wir in die Ideengenerierung und entwickeln kleine Prototypen, die wir schon am nächsten Tag umsetzen und ausprobieren können.
Kosten für zwei Stunden: CHF 60

Anmeldung: nathalie@achtsam-burgdorf.ch

Kursleitung: Nathalie Peyer, Dr. phil. Sozialanthropologin, Life Design Coach (HSG), MBSR- und Yogalehrerin