Meditation für alle - Bewegung und Stille

Je mehr im Aussen los ist, deszo grösser wird das Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung. Meditation und Achtsamkeitsübungen führen dich in die Stille, aber auch in deine Lebendigkeit, Kraft, Kreativität und Selbstbewusstheit.

 

Wenn du nicht eine Stunde im Sitzen verbringen möchtest oder noch nicht kannst, gibt es verschiedene Meditationsformen, die dir helfen in deine Mitte zu kommen. Aber auch wenn du ein erfahrener Meditierender bist, ist es durchaus angenehm und erhellend, über die Bewegung in die Ruhe zu kommen.